Recent Posts

Ergonomie aplicata: scaunul de birou pentru copii si felul in care acesta le afecteaza starea de bine

Ergonomie aplicata: scaunul de birou pentru copii si felul in care acesta le afecteaza starea de bine

5.0 01 Copiii nostri au program din ce in ce mai lung. Merg la scoala, unde isi petrec timpul sezand aproape nemiscati pe scaunele de acolo, apoi urmeaza temele pentru acasa sau orele la after school. Este un program incarcat si daca ai indoieli, gandeste-te…

Ai vazut noua colectie de la ANNA CORI? Iata de ce o vei adora

Ai vazut noua colectie de la ANNA CORI? Iata de ce o vei adora

0.0 00 Cand vine vorba despre trenduri, ai face orice sa stii ca cele pe care le adopti sunt in armonie cu moda actuala, dar totodata si pliate perfect pe gusturile tale. Exista aceasta dorinta, de a arata chic indiferent de ocazie, de a te…

Programe de slabit platite sau unele individuale si gratuite?

Programe de slabit platite sau unele individuale si gratuite?

Unele programe de slabit platite sunt o mare sursa de venit pentru cei care le intocmesc. Foarte bine daca le urmezi si ai norocul sa si functioneze in cazul tau, dar daca nu ai risipit sperante, timp si bani degeaba.

O sa spuneti, bine, dar chiar tu ai promovat un astfel de program cu cateva luni in urma. Adevarat, insa o data ce l-am incheiat am inteles ca secretul nu era in acest program, ci la mine. Acesta nu e un articol care sa desfinteze acel program, ci vrea sa va spuna ca se poate sa slabesti si fara.

Programe de slabit chiar pentru tine.

Dupa ce ai gasit motivatia apeleaza la un medic care sa iti faca niste analize si sa te indrume spre o nutritie bogata si echilibrata. Pe net exista rsicul sa gasesti specialisti in nutritie si nu medici, care, cu toate ca sunt bine intentionati nu au toate cunostintele necesare pentru un program de slabit eficient pentru tine. Ei au gasit o cale de a slabi pe care o promoveaza, pe cand medicul stie si poate sa-ti interpreteze analizele corect, sa-ti spuna daca ai intolerante, sa-ti recomande tratamente daca sunt necesare si sa iti stabileasca programul de nutritie potrivit tie si nu mai multora.

Vrei sa slabesti? Lupta cu tine si cu toti demonii interiori care nu te lasa in pace.

-Scrieti motivatia intr-un caiet si urmareste-ti evolutia saptamanal.

-Programul de slabit e regula de aur, dar se mai permit si exceptii, ca doar esti om, ai dreptul sa poftesti. Singura conditie e sa nu exagerezi cu abaterile. Orice exagerare dauneaza.

-Tineti totusi poftele sub control si incearca sa inlocuiesti dulciurile sau fast foodul cu alimente potrivite din categorie de alimente sanatoase, ele vor indeparta pofta.

-Treci peste obsesia cantarului, cateva zeci de grame mai putin sunt un imbold, dar ce te faci cand stagnezi sau iei in greutate? Te demoralizezi si esti gata sa faci o gafa ori mai rau, sa renunti la lupta cu kilogramele.

-Bea apa, multa apa, hidratarea e cea mai buna prietena a ta.

-Nu iti catari nici alimentele, niste portii mici  te vor ajuta mai mult decat un cantar de bucatarie.

-Mananca de 5 ori pe zi: 3 mese si 2 gustari, toate la intervale potrivite iar cina nu mai tarziu de orele 18.00 ca sa ajuti digestia, nu sa o ingreunezi.

-Renunta la orice obicei care iti face rau: e rau,  nu-ti trebuie.

-Nu renunta chiar daca e greu. Creierul functioneaza dupa un program, dar o data implementat cel nou iti va fi destul de simplu sa-l urmezi.

-Ai rabdare.

-Fa miscare, nu neaparat in salile de sport, poate nu-ti permite sanatatea sau timpul, dar fa sport atat cat poti, poti sa te misti mai usor decat iti inchipui.

-Nu iti pierde nici o secunda increderea in tine. Vei reusi.

Ce am facut eu dupa cele trei luni de program?

  • Am continuat sa mananc de cinci ori pe zi dupa regula spusa mai sus.
  • Mi-am stabilit noi obiective.
  • Nu m-am invinovatit pentru nimic ce nu a mers bine.
  • Am taiat portile din farfurie.
  • Fac miscare, trag de fiare in parc dupa ce il duc pe micut la gradi, merg pe jos, urc si cobor pe scari de cateva ori pe zi.
  • Nu ma urasc si nu ma judec. Ma iubesc si ma sustin.

Cum arat acum? Uite asa, cum ti se pare, am slabit?

programe de slabit

 

 

De ce sa intri in programe de slabit care nu ti se potrivesc? De ce sa mergi in directii dictatate de altii cand secretul e directia ta? De ce sa te compari cu altii cand nu trebuie sa te compari cu nimeni? De ce sa sa platesti pentru programe de slabit cand poti sa investesti acesti bani in hrana ta?

Poti sa slabesti si altfel, trebuie doar sa ai rabdare si sa iti stabilesti noi obiceiuri, calea va fi simpla si doar a ta.

Vă aştept şi pe pagina de facebook pentru noutăţi zilnice.

Sursa foto coperta unsplash.comprograme de slabit

 

 

 

Modern si practic – care sunt avantajele unei copertine terase instalate cu o companie cu experienta?

Modern si practic – care sunt avantajele unei copertine terase instalate cu o companie cu experienta?

0.0 00 Montajul unei copertine terase este, la momentul actual, una dintre solutiile moderne, versatile, ergonomice, pe care piata de profil le pune la dispozitie clientilor. Beneficiile acestor sisteme sunt evidente, fiind completate armonios de designul contemporan, aducand un plus decorului existent. Copertine terase –…

Superblog 2019  ca sa scriem din nou frumos

Superblog 2019 ca sa scriem din nou frumos

5.0 02 SuperBlog 2019 e acea competitie de blogging creativ care de acum inainte nu doar ca nu ma va lasa sa dorm, ci imi va face ordine in calendar, dezordine intre vise si haos in asteptari. Superblog 2019 se va lansa curand, doar ca…