Roxana Trandafir

Unele programe de slabit platite sunt o mare sursa de venit pentru cei care le intocmesc. Foarte bine daca le urmezi si ai norocul sa si functioneze in cazul tau, dar daca nu ai risipit sperante, timp si bani degeaba.

O sa spuneti, bine, dar chiar tu ai promovat un astfel de program cu cateva luni in urma. Adevarat, insa o data ce l-am incheiat am inteles ca secretul nu era in acest program, ci la mine. Acesta nu e un articol care sa desfinteze acel program, ci vrea sa va spuna ca se poate sa slabesti si fara.

Programe de slabit chiar pentru tine.

Dupa ce ai gasit motivatia apeleaza la un medic care sa iti faca niste analize si sa te indrume spre o nutritie bogata si echilibrata. Pe net exista rsicul sa gasesti specialisti in nutritie si nu medici, care, cu toate ca sunt bine intentionati nu au toate cunostintele necesare pentru un program de slabit eficient pentru tine. Ei au gasit o cale de a slabi pe care o promoveaza, pe cand medicul stie si poate sa-ti interpreteze analizele corect, sa-ti spuna daca ai intolerante, sa-ti recomande tratamente daca sunt necesare si sa iti stabileasca programul de nutritie potrivit tie si nu mai multora.

Vrei sa slabesti? Lupta cu tine si cu toti demonii interiori care nu te lasa in pace.

-Scrieti motivatia intr-un caiet si urmareste-ti evolutia saptamanal.

-Programul de slabit e regula de aur, dar se mai permit si exceptii, ca doar esti om, ai dreptul sa poftesti. Singura conditie e sa nu exagerezi cu abaterile. Orice exagerare dauneaza.

-Tineti totusi poftele sub control si incearca sa inlocuiesti dulciurile sau fast foodul cu alimente potrivite din categorie de alimente sanatoase, ele vor indeparta pofta.

-Treci peste obsesia cantarului, cateva zeci de grame mai putin sunt un imbold, dar ce te faci cand stagnezi sau iei in greutate? Te demoralizezi si esti gata sa faci o gafa ori mai rau, sa renunti la lupta cu kilogramele.

-Bea apa, multa apa, hidratarea e cea mai buna prietena a ta.

-Nu iti catari nici alimentele, niste portii mici  te vor ajuta mai mult decat un cantar de bucatarie.

-Mananca de 5 ori pe zi: 3 mese si 2 gustari, toate la intervale potrivite iar cina nu mai tarziu de orele 18.00 ca sa ajuti digestia, nu sa o ingreunezi.

-Renunta la orice obicei care iti face rau: e rau,  nu-ti trebuie.

-Nu renunta chiar daca e greu. Creierul functioneaza dupa un program, dar o data implementat cel nou iti va fi destul de simplu sa-l urmezi.

-Ai rabdare.

-Fa miscare, nu neaparat in salile de sport, poate nu-ti permite sanatatea sau timpul, dar fa sport atat cat poti, poti sa te misti mai usor decat iti inchipui.

-Nu iti pierde nici o secunda increderea in tine. Vei reusi.

Ce am facut eu dupa cele trei luni de program?

• Am continuat sa mananc de cinci ori pe zi dupa regula spusa mai sus.
• Mi-am stabilit noi obiective.
• Nu m-am invinovatit pentru nimic ce nu a mers bine.
• Am taiat portile din farfurie.
• Fac miscare, trag de fiare in parc dupa ce il duc pe micut la gradi, merg pe jos, urc si cobor pe scari de cateva ori pe zi.
• Nu ma urasc si nu ma judec. Ma iubesc si ma sustin.

Cum arat acum? Uite asa, cum ti se pare, am slabit?

De ce sa intri in programe de slabit care nu ti se potrivesc? De ce sa mergi in directii dictatate de altii cand secretul e directia ta? De ce sa te compari cu altii cand nu trebuie sa te compari cu nimeni? De ce sa sa platesti pentru programe de slabit cand poti sa investesti acesti bani in hrana ta?

Poti sa slabesti si altfel, trebuie doar sa ai rabdare si sa iti stabilesti noi obiceiuri, calea va fi simpla si doar a ta.

Vă aştept şi pe pagina de facebook pentru noutăţi zilnice.

Sursa foto coperta unsplash.com